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ジム練習再開

捻挫から2週間。
最初の1週間は、仕事もお休みさせていただいて、ほとんどの時間を「寝て」すごして、安静を心がけました。そして、腫れも引き、圧痛以外は痛みも消え、『軽くにしてくださいね』と念押しされながらも、とりあえず「装具をつけて固定していれば軽い運動がOK」になった2週目は、時間がとれたときに、1時間ほどウォーキングしてすごしました。

それで、今日は、久々にジムに行きました。
恐る恐る動きました。まだ、細かいステップは踏んでいませんが、思ったよりは違和感なく動けました^^

「走る」のは、まだ再開していません。2年前の捻挫のときには、けっこう大胆に動きを再開していきましたが、今回は、知識も増えたし、ちゃんと治したいのもあって、慎重になっています。

体力も落ちているだろうし、少しずつ動いていこうと思っています^^


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